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Les migraines oculaires sont fréquentes et peuvent s’avérer très douloureuses chez les personnes qui en souffrent. Elles sont caractérisées par des douleurs ou des sensations d’inconfort intenses autour des yeux, et parfois sur le visage. Les trigger les plus fréquents sont le déclenchement visuel, les lumières agressives, le stress, la fatigue et les mouvements des yeux. Bien que les enfants puissent également être touchés, ces maux sont plus fréquents chez les adultes de 20 à 40 ans.
Les symptômes : l’essentiel à connaître
Les migraines oculaires sont généralement accompagnées de symptômes tels que : des maux de tête sévères, des sensations de pression et/ou des douleurs autour des yeux, des yeux rouges et douloureux, des sensations de lourdeur des paupières, une lumière intense qui est difficile à supporter et des douleurs aux tempes ou dans le front.
Ces symptômes peuvent durer de quelques minutes à quelques heures, et peuvent parfois être accompagnés de nausées, de vomissements et/ou de vertiges. Les personnes qui en sont atteintes peuvent également ressentir une fatigue importante et d’autres symptômes tels que des étourdissements, des sautes d’humeur, des acouphènes, des difficultés à se concentrer, et des éblouissements.
Médecine douce et remèdes naturels : quelles solutions ?
Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour soulager ou prévenir les migraines oculaires. Il est important de bien se reposer et de limiter la consommation de caféine et d’alcool, qui peuvent aggraver les symptômes. Il est également recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique et un exercice oculaire adapté, afin de stimuler l’oxygénation et le bien-être du corps.
En matière de médecine douce, de nombreuses techniques peuvent apporter un soulagement : la réflexologie, l’acupuncture, la phytothérapie, la nutrition et l’aromathérapie. La méditation et le yoga peuvent également être très utiles pour prévenir et soulager les symptômes.
Quand consulter un spécialiste ?
Vous devriez consulter un médecin si vos symptômes persistent ou s’aggravent. Un spécialiste vous aidera à établir un diagnostic et à déterminer la meilleure solution à votre problème.
Si vous faites de fréquentes migraines oculaires, il peut être utile de consulter un ophtalmologue ou un neurologue spécialisé en maux de tête et en douleurs oculaires. Les spécialistes peuvent vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes et prescrire des examens complémentaires pour évaluer la cause des migraines.
Prévention et bien-être : les règles à suivre
Pour prévenir les migraines oculaires, il est important de suivre un mode de vie sain et équilibré. Il est également recommandé de respecter un bon sommeil, de limiter l’exposition à la lumière intense et aux écrans, de manger sainement et de réduire le stress.
Il est aussi conseillé de faire des exercices oculaires et des exercices de relaxation, ainsi que des activités physiques pour stimuler la circulation sanguine. Les massages relaxants peuvent également aider à soulager les symptômes, tout comme les bains chauds ou les compresses froides.
Nouvelles thérapies : les dernières avancées
Les techniques les plus récentes visant à prévenir et à soulager les symptômes des migraines oculaires comprennent le biofeedback, la stimulation magnétique transcranienne, la thérapie comportementale et la téléthérapie cognitive.
Ces techniques ciblent les mécanismes qui déclenchent et maintiennent les migraines oculaires, et peuvent aider à réduire leur fréquence et leur intensité. Elles peuvent également être complétées par des techniques de relaxation et des exercices oculaires.
Les migraines oculaires peuvent être douloureuses et gênantes. Heureusement, il existe des méthodes pour les prévenir et les soulager. En suivant un mode de vie sain, en dormant suffisamment, en faisant des exercices oculaires et des exercices de relaxation, et en prenant des remèdes doux et naturels, il est possible de réduire considérablement la fréquence et l’intensité des migraines oculaires.
Si ces méthodes ne suffisent pas, il est important de consulter un spécialiste pour établir un diagnostic et trouver les solutions les plus adaptées à votre cas. Les nouvelles thérapies peuvent également être très utiles pour réduire les symptômes et prévenir les crises.
Les migraines oculaires sont une maladie fréquente, mais avec les bons outils et les bonnes pratiques, il est possible de vivre avec et de retrouver un bon niveau de bien-être !
Sources
- « Headache and Migraine: An Evidence-Based Guide », S. Murray et al., W.B. Saunders, 2005
- « Clinical Optics and Refraction », R.H. Davis, W.B. Saunders, 1998
- « Les migraines oculaires: un guide pratique », J.L. Lanet, Editions du Point Vétérinaire, 2013
