6 alternatives pour se désaltérer sans prendre des calories superflues : découvrez-les !

Déguster des boissons sucrées à tout moment de la journée peut rapidement devenir une habitude. En effet, les boissons sont le moyen le plus facile de s’hydrater et de satisfaire une sensation de soif. Mais attention ! Chaque boisson est associée à des apports en calories qui peuvent être superflus et impacter la ligne.

Comment limiter ses apports caloriques sans renoncer au plaisir ?

Selon les nutritionnistes et les diététiciennes, il est essentiel de prendre suffisamment d’eau afin de préserver notre santé et notre bien-être. En effet, consommer de l’eau et des boissons peu caloriques est une bonne solution pour éviter les apports superflus. De plus, des études ont montré que les boissons sucrées contiennent des composés qui favorisent la prise de poids.

6 alternatives pour se désaltérer : découvrez-les !

Pour se désaltérer sans prendre de calories superflues, voici 6 alternatives saines et peu caloriques :

• de l’eau plate ou gazeuse
• de l’eau infusée aux fruits (citron, orange, fraise, framboise…)
• du thé et des tisanes
• du café
• des boissons végétales (lait de coco, lait d’avoine…)
• des smoothies et des jus de fruits, à condition de les réaliser vous-même avec des fruits frais.

Une sélection pour des boissons peu caloriques

Quelques exemples de boissons peu caloriques :

• L’eau : l’eau plate est la boisson la plus hydratante et la moins calorique. Elle permet de s’hydrater et de détoxifier le corps.
• Le thé : le thé est une boisson très appréciée par beaucoup de personnes. Il offre une variété de goûts et de saveurs, tout en étant très peu calorique.
• Les boissons végétales : les boissons végétales sont une excellente alternative pour les personnes qui ne consomment pas de produits laitiers. Elles apportent une touche de saveur et de couleur à votre journée !
• Les smoothies et les jus de fruits : les smoothies et les jus de fruits peuvent également faire partie de votre routine alimentaire. Pensez à bien choisir les fruits pour maximiser leurs bienfaits et leur goût !

Mettez de la couleur dans votre journée : changez vos habitudes !

Certes, de nombreuses boissons sont caloriques et peuvent donc être consommées avec modération. Mais pour éviter les apports caloriques superflus, optez pour des boissons peu caloriques, qui ont également des propriétés nutritionnelles intéressantes et apportent une touche de fraîcheur et de couleur à vos journées.

Découvrez 6 recettes pour des boissons saines et savoureuses

Si vous souhaitez adopter des boissons saines et savoureuses, voici 6 recettes faciles et rapides à réaliser :

• infusion en vrac ou en sachets à base de menthe, de camomille ou de thé vert
• smoothie aux fruits frais et aux graines de lin
• jus de carotte et d’orange
• tiramisu au café
• lait de coco maison à base de noix de coco
• eau aromatisée aux herbes et aux fruits.

Chaque recette est riche en vitamines et minéraux, et contribue à un bien-être tout en assurant une hydratation optimale. Ces boissons sont savoureuses et font partie d’un mode de vie sain. La variété des saveurs permet de retrouver plaisir et goût sans prendre de calories superflues.

Conclusion

Limiter les apports caloriques superflus est une bonne manière de préserver sa santé et sa ligne. Des boissons peu caloriques peuvent être une bonne alternative pour se désaltérer et éviter les calories inutiles. Il est possible de trouver une variété de saveurs, sans prendre de calories superflues. De plus, les boissons peu caloriques ont de nombreux bienfaits nutritionnels et sont faciles à réaliser. Il est donc possible de varier ses boissons et de profiter d’un plaisir gustatif sans prendre de calories superflues.

Sources :

• L’alimentation vivante, Barbara Leblanc, Editions Marabout
• La nutrition et le bien-être, Thierry Souccar, Editions Thierry Souccar
• Le guide pratique des aliments, Sophie Deramond, Editions Odile Jacob